Prise de parole assertive
Prendre la parole en public, en réunion, devant un amphithéâtre, sur une scène quelle qu’elle soit vous angoisse.
Vous avez les mains moites, le coeur qui palpite, les jambes en coton, la voix qui déraille ou plus de voix du tout…
Vous aimeriez être vous-même, vous libérer de ce carcan, révéler votre charisme et convaincre votre auditoire, voire même y prendre du PLAISIR !
Nous allons partager avec vous des techniques de réthorique pour rendre votre discours plus inspirant, comment travailler votre posture grâce à des exercices issus du théâtre pour devenir plus assertif, comment vous adapter à vos interlocuteurs pour gagner en impact, comment gérer votre trac et prendre confiance en vous !
1. La gestion des émotions (1 jour)
- Identifier les émotions et leurs manifestations physiques
- Définir l’intelligence émotionnelle
- S’approprier les techniques physiques et psychiques de retour au calme au quotidien grâce à la sophrologie et à la PNL
2. Les techniques de prise de parole (1 jour)
- Les éléments de la posture, les 3V (ou congruence) et leur impact : Visuel, Vocal, Verbal
- Le Visuel : prise de l’espace, conscientiser sa posture physique
- Le Vocal : la respiration, placer sa voix, travailler le rythme
- Le Verbal : les techniques de réthorique pour convaincre
- Atelier filmé
3. S'adapter à son interlocuteur grâce au DISC (1 jour)
- Comprendre l’outil DISC
- Appréhender son propre profil
- Identifier les profils des interlocuteurs
- S’approprier les techniques de communication en couleurs
- Communiquer avec un profil opposé au sien (exercice filmé)
- S’adapter à un groupe « multicolor »
4. La confiance en soi (1 jour)
- Identifier et désamorcer ses croyances limitantes
- Capitaliser sur ses croyances positives
- Gérer les résistances et les perturbateurs
- La confiance en soi et en l’autre
- Les bases de l’improvisation
- Atelier pratique final
Les spécificités de nos formations
Toutes les modalités peuvent être mixées en fonction de vos besoins et de vos contraintes.
La durée de chaque formation/coaching peut être adaptée à votre contexte.
Nos animateurs.rices parlent français/anglais/espagnol et italien !
Chaque module de formation peut être adapté pour être choisi hors parcours complet.
AVANT LA FORMATION
Nous offrons un rendez-vous de cadrage et selon votre contexte une proposition d’acculturation sur site.
APRÈS LA FORMATION
Nous préconisons au moins 3 séances de coaching personnalisé sur site ou à distance pour pouvoir ancrer les connaissances et pratiques au quotidien.
MODALITÉS EN PRÉSENTIEL
- Animation de groupe
- Coaching individuel et d’équipe
- Coaching terrain
- Animation de séminaires
(pack Bien-Être au travail ou sur sujets à la carte)
MODALITÉS EN DISTANCIEL
- Animation de Classes Virtuelles
- Coaching Visio
- Vidéos
- Lectures de documents
- Exercices individuels
- Jeux et quiz
- Challenges de groupes